Великий пост 2024: как начать и провести его правильно

Как вступить в пост

Духовная подготовка

Готовиться к посту важно не только физически (перестать употреблять пищу животного происхождения), но и духовно. Следует совершать богослужения по великопостному уставу. Особое внимание необходимо уделить первым четырем дням поста, когда важно посетить церковь и принять участие в молитвах.

Важен подход

План поста следует обсудить со священником. Он в том числе поможет выбрать оптимальный путь духовного и физического воздержания. Таким образом, подготовка к Великому посту — процедура индивидуальная.

Рекомендации специалистов

По словам медиков, нельзя переходить на постный рацион резко. Иначе организм испытает стресс. Перед Великим постом категорически не следует переедать, поскольку это может привести к проблемам со здоровьем. Это особенно касается людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Необходимо постепенно отказываться от молочной и мясной продукции и употреблять больше фруктов и овощей. Еще важно учитывать индивидуальные противопоказания к посту — возраст, беременность, хронические заболевания.

Что нельзя делать на первой неделе поста

Какие продукты следует исключить из рациона

Не следует употреблять

• мясо, птицу;
• кондитерские изделия;
• алкоголь;
• мясную продукцию, полуфабрикаты;
• продукты, в которых содержатся яйца;
• сыр, сливочное масло;
• сливочные соусы.

Другие ограничения

• В период Великого поста не рекомендуется совершать дурные поступки.
• Нельзя сквернословить, ссориться, ругаться.
• Не стоит устраивать домашние праздники, принимать гостей, а также посещать развлекательные заведения.
• В первую неделю поста под запретом интимные отношения. Считается, что воздержание от физической близости поможет верующим сосредоточиться на духовных аспектах жизни. 

Что можно делать во время поста

Уборка и воздержание от пищи

В первый день Великого поста — «Чистый понедельник» — следует провести генеральную уборку в доме. Это символизирует начало обновления и очищения. Еще одна рекомендация — воздержаться от пищи.

В этот день можно пить свежую или очищенную воду, а также некрепкие напитки — кофе, чай, соки, морсы.

Что разрешено употреблять в определенные дни

Во вторник и четверг, 19 и 21 марта, верующим можно употреблять горячую пищу без добавления растительного масла. Среда и пятница, 20 и 22 марта — дни сухоядения, когда можно есть сырые овощи, фрукты и орехи. Сладкоежки могут позволить себе мед, горький шоколад и соки.

В субботу и воскресенье, 23 и 24 марта, разрешается употребление блюд, приготовленных на растительном масле, а также небольшое количество освященного вина.

Материал подготовлен на основе открытых источников.