пт, 22 нояб.
21:37
Томари
-2 °С,
Самая полезная крупа и стоит копейки: включите ее в свой рацион
Для одних перловая крупа ассоциируется с армейскими буднями, для других — с обедами в школьной столовой. Несмотря на невысокую стоимость, в ней много полезных витаминов и микроэлементов. Газета «Вести Томари» выяснила, почему не стоит пренебрегать перловкой.
Этот продукт явно заслуживает большего внимания. Она стоит копейки и из нее можно готовить самые разнообразные блюда. Более того, она отличается длительным сроком хранения в отличие от остальных круп. Именно поэтому ее часто можно встретить в меню больниц и столовых. В составе перловки, помимо клетчатки, содержится множество полезных аминокислот.
Полезные свойства перловой крупы:
- В перловой крупе есть лизин, который способствует выработке коллагена, благотворно влияющий на состояние кожи.
- Калий, содержащийся в перловке, оказывает положительное воздействие на работу сердца.
- Перловка — это крупа с самым низким гликемическим индексом. Это означает, что она медленно усваивается организмом, не вызывая резких скачков уровня сахара в крови. Поэтому она очень полезна людям с сахарным диабетом.
- Также перловая крупа помогает мягко очистить кишечник от шлаков и токсинов. Это делает ее особенно полезной для людей, которые следят за своей фигурой и придерживаются здорового образа жизни.