вт, 17 сент.
07:32
Томари
+12 °С, ясно
Как определить дефицит цинка: 5 главных признаков
Цинк является важнейшим элементом для нашего организма. Он участвует в строительстве белков, отвечает за рост мышц и костей, заживляет раны и повышает иммунитет. Нехватка этого микроэлемента чревата серьезными проблемами. Telegram-канал «Будем здоровы» рассказал об основных признаках его дефицита.
Главными симптомами являются:
- ухудшение качества волос или их выпадение;
- проблемы с ЖКТ (запоры, диарея);
- расстройство центральной нервной системы (ухудшение памяти, депрессия, неврозы);
- потеря аппетита;
- проблемы с кожей (появление прыщей, высыпаний).
Причина чаще всего кроется в неправильном питании. Для профилактики дефицита цинка рекомендуется больше употреблять какао, мясо индейки, говядину, яйца, тыквенные семечки, пшеничные отруби.